ストレスフルな現代と言われています。(汗)胃潰瘍、十二指腸潰瘍、自律神経失調症、不眠の症状を抱える人このような人は年々増加しています。(汗)そんな中で、ヨーガと言うものがありますが、これが、ストレス解消にとても有効と言います。(笑顔)ストレスが原因で胃潰瘍の再発に苦しんでおられる人は、このヨーガをお勧めしますね。『ヨーガ』呼吸を大事にしながらも様々なポーズをとります。普段の生活では使わない、こわばった筋肉を伸ばします。緊張をほぐしてくれます。様々なポーズがありますが、意味のあるものばかりです。

どれも内臓のどこかに効果のあるポーズばかりです。(笑顔)ヨーガを始めようとする時、やはり初心者の人は教室に通うのが、一番上達の道かと思います。(笑顔)はじめは、ポーズを覚える事で精いっぱいになるでしょう。しかし、次第に呼吸法も覚えます。そして、深いリラックスを味わうことが出来るようになりますよ。(笑顔)

教室に通うのが金銭的にも、時間的にも難しい人は、自宅でDVDを見ながら好きな時間に取り組むのも良いと思います。(笑顔)書店でも、ヨーガの本、雑誌、DVDは沢山あります。一度チェックしてみてくださいね。(笑顔)ここで、胃の調子を整えるのに最適なポーズをひとつ紹介しますね。『押し上げのポーズ』息を吸いながら両手を上へ上げます。※上腕が耳につく位いです。ぐっと伸ばす。

次に伸ばしきったところで、手のひらを上に返します。その反対側も同様に行います。わかりやすい説明付きのポーズの取り方が載っていますよ。このポーズは、胃をスッキリと伸ばす効果があります。ストレスで疲れきった胃の緊張を和らげます。(笑顔)簡単なポーズなので、日々の生活の中でも取り入れると良いですね。

関連ページ